Ha naponta futok egy órát annak van valami értelme?

Nincs.

Majdnem teljesen értelmetlen edzés lenne - de hozzá eléggé káros az ízületeidnek.

Nem erősítené az izmaidat, nem is növekednének ergó nem is feszesednél. Ami kis változás lenne az is a lábadra korlátozódna, és elhanyagolható lenne egy 20 perces lábedzéshez képest.

Közben egyéb, fontos izomcsoportokat elhanyagolnál amiket az 1 órás futás alatt meg lehetne dolgoztatni. Értelmetlen lenne.

Az ízületeknek tényleg nem tesz jót.

Mennyi idő alatt fogytál le?

Akkor nem gyúrok a lábra, hanem Taichizok. Így növelhetem akár az aerob, akár az anaerob állóképességem anélkül hogy a térdemet folyamatos, kontroll nélküli rázásnak tenném ki.

És pont ezért káros a lassú futás, mert megterheli a térdet. Aki ezzel még sosem találkozott, csak néhány éve fut vagy csak eddig szemet hunyt ilyen apróságok felett, az nem fog egyetérteni. Nem is kell, de inkább sprinteljen kocafutás helyett.