Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha a célom a fogyás, lenne...

Ha a célom a fogyás, lenne értelme a ha naponta-2 naponta tornáznék?

Figyelt kérdés

A zsírból szeretnék eltüntetni. (Nem vagyok túlsúlyos, de engem zavar a pár kg fölösleges zsír a combomon, hasamon. 164/ 57-8 kg vagyok és lány)

Esténként tv vagy zene mellett ha elkezdenék rendszeresen tornázni, az eredmény az lenne, hogy erősődnék, vagy fogynék? (Sajna futás kizarva, kondit nem engedhetem meg) de van egy alap szobabringa, esetleg egyik nap torna, másnap bringa váltakozva.

Meg mellette egészséges táplálkozás persze, de ez evidens.

2010. máj. 1. 16:11

1/7 anonim

válasza:

A tornától nem fogysz, attól izmosodsz --> ha zsíros vagy, akkor nagyobb darab leszel.

Vannak zsírégető tornák amik magas pulzusszámot eredményeznek, de azokat jóval kevesebb ideig bírod, mint a szobabringát, ami az egyik legjobb módja a zsírégetésnek.

Annak örülök, hogy a kajálást nem felejtetted ki, mert anélkül nem fog menni.

2010. máj. 1. 16:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Köszi! Gondoltam, hogy így lenne. Azt már tudom, hogy az étkezés nagyon fontos, de a fezesítéshez, szebb formához meg elengedhetetlen a mozgás.

2010. máj. 1. 16:31

3/7 anonim válasza:

Ha feszes hasat szeretnél, már a nyárra elérheted, ha minden nap csinálsz felüléseket! Egyszerű, de nagyon hatásos tud lenni! Ha a combodról akarod eltűntetni a nyarancsbőrt, emelgesd a lábaidat, úgy, mintha dekáznál, de akár dekázhatsz is! 1-2 hét múlva észre fogod venni, milyen feszes lett a combod és a feneked! Tappasztalatból mondom! :)

2010. máj. 1. 17:05

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Hát az remek, mert szeretek dekázni! :)

A hasizomban is igazad van, már én is tapasztaltam.

2010. máj. 1. 18:45

5/7 anonim

válasza:

ha megengeded mutatok egy felhasználót youtuben, nézd meg a vidijeit, nagyon jók, mindig van új videója, sok gyakorlatot bemutat http://www.youtube.com/user/charliejames1975

2010. máj. 1. 22:57

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 A kérdező kommentje:

Hú,Köszi neked is! :)

2010. máj. 2. 13:55

7/7 anonim

válasza:

Nem ennyire bonyolult:

Ha több energiát használsz fel egy nap mint amit megeszel, akkor a maradékot a raktáraidból fedezed: zsír, szénhidrát, fehérje (ez főleg izom!).

Ha erősödsz is akkor is vékonyabb leszel, mert az izmod kisebb térfogatú mint a zsír. (pedig súlyra lehet nem vagy kevesebb)

A legjobb, ha csinálnál erősítő jellegű gyakorlatokat heti 4-5 órát. 2-3 aerob\anerob álloképességi munkát.

Azt, hogy ez miért jó itt részletesen megtalálod:

[link]

2010. máj. 2. 14:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Naponta hány percet fussak a látványos fogyás érdekében?

Ha napi 1500 kalóriát eszem, mellette 2-300 kalóriát égetek el mozgással naponta, mennyi idő alatt kezd megindulni a fogyás?

Uncsi kérdés, fogyás lehetséges akkor ha mondjuk naponta futok, szénhidrátot nem eszek? Mondjuk úgy egy hónapnyi gyakorlás után mire számíthatok? Egészséges?

Egészségesen eszem, kb.2000 kcalt naponta, ami súlytartáshoz kell nekem. Eddig nem sportoltam, de most heti 2-szer karidio,1-szer tenisz. Várható-e fogyás?

Ha a kalkulátor szerint naponta 1500 kcal bevitele szükséges, és ha kevesebbet viszek be 500-al akkot kéthetente 1 kg fogyás a garantált, nem?

Mennyit biciklizzek naponta, hogy hamar látszódjon a lábaimon? Combformálás miatt szeretnék, nem fogyás miatt!

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!