Uncsi kérdés, fogyás lehetséges akkor ha mondjuk naponta
futok, szénhidrátot nem eszek? Mondjuk úgy egy hónapnyi
gyakorlás után mire számíthatok? Egészséges?
szénhidrát kell, csak kevesebb. akkor fogysz ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elhasználsz.
2011. júl. 1. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
3/7 anonim válasza:
Nem is lehet nem szénhidrátot enni amúgy (még a csirkemellben is van valamennyi) :D max ha csak nem disznózsíron élsz :)
Csökkenteni kell, nem felszámolni, illetve a fehérjebevitelt emelni úgy, hogy kevesebb kcalt vigyél be mint amennyit felhasználsz. A futás minimum intervallum futás legyen, de utána csinálhatnál saját testsúlyos gyakorlatok is.
2011. júl. 1. 12:49
Hasznos számodra ez a válasz?
4/7 A kérdező kommentje:
Tehát szálkásító étrendre van szükségem. Ennek nincs olyan hátránya, hogy ha kevesebb kalóriát viszek be, mint amennyire a szervezetemnek szüksége van, akkor lestrapált és fáradt leszek?? Utolsó: Milyen az a testsúlyos gyakorlat?
2011. júl. 2. 10:50
5/7 A kérdező kommentje:
Közben pedig jó lenne, ha hátizmaim kicsit erősebbek lennének, hogy jobb legyen a tartásom.
2011. júl. 2. 11:12
6/7 anonim válasza:
Az a lényeg, hogy kevesebb kcalt vigyél be. Ha ésszel csinálod akkor nem leszel se fáradt se lestrapált. A saját testsúlyos gyakorlatokat csinálsz/csináltál tesiórán. Fekvőtámasz, felülés, hasprés, guggolás, kitörés, húzódzkodás, tolódzkodás stb...
2011. júl. 2. 11:19
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 anonim válasza:
Könnyű kiszámolni. Napi 30 km az szorozva 30 nap. Szűk ezer km. Onnan majd vissza jössz valahogy.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Adataid védelme fontos számunkra!
Mint a weboldalak többsége az interneten, honlapunk működéséhez és célzott hirdetések megjelenítéséhez mi és hirdetési partnereink is cookie-kat tárolunk az általad használt eszközön. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, a hozzájárulásod szükséges. Erről az adatvédelmi tájékoztatónkban részletes információkhoz juthatsz, illetve bizonyos cookie-k használatával kapcsolatban további lehetőségeid vannak.