Szobabiciklizni szoktam naponta 45-50 percet. Ha jól beöltözök, mint a bokszolók, akkor hatásosabb az edzés? Vagy csak simán jobban fogok izzadni, de nincs értelme?

Attól függ mit akarsz elérni. Ha vízteleníted a tested mert akkor hatásosabb, de egészségtelenebb. Ha zsírt akarsz "égetni" nincs értelme hiszen nem zsírt izzadunk. Ha erőnlétedet akarod javítani akkor sincs sok értelme. Ha kínozni akarod magad mert jólesik akkor simán jó. (sok embernek jólesik ha egy edzésen szétizzadja magát mint egy ló ezzel semmi baj nincs ha utána pótolják a folyadékvesztést) A fogyást előre megtervezett étrenddel, amelyben megfelelő mikro-, makronutriensek megtalálhatóak és szisztematikus edzéstervvel érhető el. Állóképesség javítás érdekében és ajánlott a megfelelő étrend és a jól kiválasztott kardioedzések kiválasztása. Ha bővebben érdekel a téma írj mailt!