Naponta 125 fekvőtámaszt (5X25) és 300 felülést (3X100) csinálok, erre van időm. A napi rendszeresség, vagy a pihenő beiktatásával hatásosabb/egészségesebb az otthoni edzegetés nagyobb ismétlésszámmal?

Isten hat nap alatt megteremtette a világot, majd a hetedik nap megpihent. Nem kell minden másnap pihenni, de hetente egy vagy két pihenőt iktass be.

Az előző válaszolóval egyetértek, legyen pihenő. Tudni illik, ha valaki rendszeresen edz annak muszáj pihenőt is tartania mert az izmok elfáradnak stb. Egyébként ez hatásos edzésterv 1 hónapig aztán emelj a számon pl.2 hónap: 200 fekvő és és 4X100 felülés de csak heti 3x ! Egyébként egy kis súlyzó is mehet hozzá, ajánlom.

vagy súllyal is tudsz fekvőzni, felveszel egy táskát amibe pakolsz súlyokat, vagy lehet venni gumikötelet, azt berakod a tenyereid alá, a hátadon átvezetve és az ad egy kis ellenállást