Ez így jó lesz edzéstervnek?

Ma megcsináltam a lábat és a hasat, és úgy éreztem menten hányok (pedig nem ettem semmit) szóval szerintem túlhajszoltam magam. Így nem is folytattam tovább.

Edzés terv:

láb:

20guggolás

30kitörés

40 lábujj érintés

50 mp faltámasz (falülés, angolul néztem szóval szerintem hülye fordításaim vannak )

100 jumping jacks

ez az úgy nevezett piramisos amit a tetejétől le és visszafelé kell csinálni. Ezt megcsináltam.

has:

50 felülés

30 pici lábemelés

20 mp plank

30 lábemelés

3x csak mindig 10-zel csökkentve a db számot.

Fenék:

20 guggolás

20 oldal guggolás

20 hátra kirúgás/ oldal

20 oldalra kitenni a lábat / oldal

20 kirúgás / oldal

3x ismételni

Kar:

sajnálom ez elég hülyén lesz írva, mert egy képről néztem :D

20 dude I can fly

20 the gun show

20 do the monkey

20 dear god don't hit your face

Tudni kell, hogy én soha nem sportoltam és a BMI szintem enyhén túlsúlyos lett, szóval kéne fogynom legalább 7 kg-ot. 15/L