Kocogok. Mikor lesz neki eredménye?
Két naponta kocogok 40 percet. Fél időben tartok szünetet ha nagyon zihálok. Közben iszok is. A megállók öt percesek.
Egészségesen, változatosan eszek. Reggeli, ebéd vacsora. Naponta két bögre tejet is iszok.
Egy hónapja futok. Mellette kétnaponta 50 felülés.
Ilyen ütemben mikor kezdhetek el szálkásítani?
És meddig tart a szálkásítás?
válasza:13/l.
153cm 34-35-35,5kg.
Es nem latszok sovanynak se kovernek. Inkabb torekeny karcsu vekony lanynak. Csak en sose akartam torekenynek kinezni! Ezert probalok izmosodni.
Ha kerdesetek lenne szivesen valaszolok! ;) )
válasza:Akkor az edzéseden kellene változtatni picit:
heti 3x has, lábemeléssel és haspréssel
súlyzód nincs? ha nincs akkor heti 2x fekvőtámaszozz(ágyra tett kézzel, vagy térdelve, ha rendeset még nem vagy elég erős.) meg próbálj meg húzódzkodni, és homorítani (ha tudsz római széken), és lábra pedig guggolás, kitörés, ha tudsz kézisúlyzókat is vehetsz a kezedbe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!