Lányok! Fiúk! Szerintetek a hasprés vagy a felülés a hatásosabb? Ti mennyit szoktatok ezekből csinálni?
Figyelt kérdés
2013. ápr. 15. 18:05
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Állítólag a hasprés jobb, de azért lehet hogy megvetnek, de szerintem a római pados felülés jobb. Lényeg hoyg akkora legyen az intenzítás (akár súlyokkal) hogy csak 20-25 ismétlés menjen.
2/4 anonim válasza:
válasza:Hasprés + függeszkedve lábemelés, mindkettőből 3-3 sorozat heti 3-szor.
3/4 anonim válasza:
elvileg a hasprés jobb, mert úgy is dolgoztatod az izmaidat, és a gerinced nem fájdul meg feleslegesen:)
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Gerinckímélő kivitelezést inkább hasprés formátumban lehet kivitelezni. De létezik statikus hasizom erősítés is, és Montez is írt f@sza gyakorlatot!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!