A calisthenics-hez, vagy a Fegyencedzéshez mennyire ajánlott, vagy szükséges a fehérjeturmix fogyasztása?
válasza:Igen ehhez is szükséges a fehérje ha elakarsz vele valamit érni.
Természetesen ezzel az edzéssel nem leszel annyira izmos mint kondival.
válasza:A fegyencedzés könyv hülyeséget ír erről a témáról. A fehérje nem koksz, nem attól fogsz jobban nőni, ha edzés után fehérjeturmixot iszol.
Elsősorban egyél sok húst, rizst, és zöldséget. (google-tömegnövelő étrend) A kondisok és a calisthenics-esek is így csinálják. Ezt ha szükségesnek érzed, kiegészítheted fehérjeturmixal. Előnye, hogy gyorsabban szívódik fel, kevésbé terheli le a gyomrot.
válasza:Én iszok fehérje turmixot, minden edzés után, a fegyencedzést csinálom. Ha megdolgoztatod annyira az izmaid, hogy hasznosuljon a + fehérje, akkor nyugodtan fogyaszd.
Ha lehet, akkor tejsavófehérjét.
Köszönöm az eddigi válaszokat. A célom nem az, hogy látványosan izmos legyek, persze azért szeretnék izomtömeget felszedni, de elsősorban az erősödés, a testem formálása, valamint az energikusabbá/fittebbé válás a célom, némi súlyfelesleg leadása mellett (5-6 kg).
A fehérje nálam mindig is kérdés tárgyát képezte, de lehet, most beruházok egy közepes kiszerelésre, viszont ilyen volumass-féle magas fehérjetartalmú izomtömeg-növelőket nem szednék, legfeljebb Anabolic Whey fehérjét (vagy hasonlót). Vagy rosszul gondolkodom?
Másik kérdésem az lenne, hogy ez az edzésforma, tud-e párosulni szerintetek a futással, vagy focival, illetve milyen hatást lehet elérni, ha ezt a három sportot együtt űzöm?
válasza:Kérdés, hogy mi a célod.
Vagy izomtömeget növelsz (tehát formásodsz), vagy a zsírodat csökkented. Az előbbihez sok fehérje és sok szénhidrát kell, az utóbbihoz még több fehérje, és minimális szénhidrát.
A focizásban nem fog sokat segíteni, de nem is hátráltatja. Végülis, állóképességet azt ad. A futást sem hátráltatja, viszont ha pl sprinter vagy, akkor oda már súlyzó kell. Nagy, brutális súlyzó.
Amiben segíthet, az a küzdősport.
válasza:A volumassról azt kell tudni, hogy tömegnövelő. Olyat ne vegyél, mert aránytalanul drága. Házi tömegnövelő: fehérjepor szőlőcukorral. Tökéletesen megfelelő.
Neked nem kell anabolic whey. Illetve tolhatod, csak felesleges neked még. Jobban jársz egy bármilyen tejsavófehérjével. A stillmass márkát javaslom.
válasza: válasza:Az igazi tejben sincs semmi hasznos anyag. Mi van benne?
Egyrészt tejcukor. Üres kalória, haszontalan szénhidrát. Nem lehet "ledolgozni", mindenképp zsírba megy.
Másrészt tejzsír. Ugyan úgy üres kalória.
Ezen kívül minimális fehérje is van benne, de az annyira kevés, hogy szinte elhanyagolható. A tejzsír meg még a felszívódását is elrontja. Jön mindenki azzal, hogy jaj, de a kálcium meg az ásványi anyagok, amikből rengeteg van benne... tényleg vannak benne, de hogy érjen is valamit, elég sok liter tejet kellene naponta meginnod...
A tej egészségtelen. PONT!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!