Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha nagyon sovány vagyok akkor...

Ha nagyon sovány vagyok akkor inkább edzek vagy próbáljak előbb valamit felszedni?

Figyelt kérdés
Szó szerint semmi sincs rajtam...1 gramm háj se. Inkább edzek vagy hízzak picit? 188/68
2013. ápr. 12. 21:56
1 2 3 4
 31/40 anonim ***** válasza:
Mehet bármilyen edzéshez, ez is csak kaja. De az étrend is fontos.
2013. ápr. 12. 22:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 32/40 anonim ***** válasza:

"montez tömegnövelő étrend." :DDDDDD


Figyelj, kérdező, én kis nyúlbéla 52 kilós csaj vagyok, ha én letolom azt a fél kiló húst, akkor te is letolod :)

2013. ápr. 13. 00:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 33/40 anonim ***** válasza:
Így van.:)
2013. ápr. 13. 06:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 34/40 anonim válasza:

Edzeni is kell és több kalóriát kell bevinni.

Koránt sem kell fél kiló húst letolnod egy nap, a fehérje bevitel 2g/ testtömeg kg, a szénhidrát pedig kezdetben 3-4g/ testtömeg kg, majd később emeld 5-6 g ra, mivel az elején nem fogod bírni megenni a kellő mennyiséget még ha 5-6 szor eszel egy nap, akkor sem !

A legjobban úgy tudnál hízni ha kimérnéd a megfelelő mennyiséget, elosztanád egy napra 5-6 fele. Mindenképp többször egyél egy nap, ne tömd meg magad soha, többször kevesebbet .

Ha nem eszel normálisan tényleg nem fogsz hízni. Meg tényleg nem mindegy mit eszel, mert könnyen zsírban ugrik fel a plusz, ezért szeretik a gyúrósok a "tiszta kaját"!

2013. ápr. 13. 09:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 35/40 anonim ***** válasza:
Fél kiló húsban van 120g fehérje. Az nem olyan sok, tekintve, hogy egy 70 kilós embernek 140g a minimum, ha akar valami izomnövekedést. És ehhez kell még 350-400g ch.
2013. ápr. 13. 09:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 36/40 anonim válasza:
2013. ápr. 13. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 37/40 anonim válasza:
Ez ok is, de az elején nem fogja tudni senki megenni a "megfelelő" mennyiséget. Ha meggebed sem.
2013. ápr. 13. 09:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 38/40 poiu ***** válasza:
Mellékesen jegyzem meg, a hús nem olyan drága. Ha nem ragaszkodsz a csirkemell filéhez, az egész csirke kilóját megveszem 600 Ft-ért, most vettem tyúkot 320 Ft/kg-ért, kicsit utána kell járni, de vannak leértékelések. Lassan a krumpli drágább lesz, mint a csirke.
2013. ápr. 13. 09:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 39/40 anonim ***** válasza:
Fél kiló hús az lemegy két kajára is. Ne legyetek már puncik! Nehogy már az hihetetlen mennyiségnek legyen beállítva! Eszem megáll!
2013. ápr. 13. 09:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 40/40 anonim válasza:
Írtam üzit
2013. ápr. 14. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!