Ha nagyon sovány vagyok akkor inkább edzek vagy próbáljak előbb valamit felszedni?

"montez tömegnövelő étrend." :DDDDDD

Figyelj, kérdező, én kis nyúlbéla 52 kilós csaj vagyok, ha én letolom azt a fél kiló húst, akkor te is letolod :)

Edzeni is kell és több kalóriát kell bevinni.

Koránt sem kell fél kiló húst letolnod egy nap, a fehérje bevitel 2g/ testtömeg kg, a szénhidrát pedig kezdetben 3-4g/ testtömeg kg, majd később emeld 5-6 g ra, mivel az elején nem fogod bírni megenni a kellő mennyiséget még ha 5-6 szor eszel egy nap, akkor sem !

A legjobban úgy tudnál hízni ha kimérnéd a megfelelő mennyiséget, elosztanád egy napra 5-6 fele. Mindenképp többször egyél egy nap, ne tömd meg magad soha, többször kevesebbet .

Ha nem eszel normálisan tényleg nem fogsz hízni. Meg tényleg nem mindegy mit eszel, mert könnyen zsírban ugrik fel a plusz, ezért szeretik a gyúrósok a "tiszta kaját"!