fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Megvalósítható a célom? Izmot...

Megvalósítható a célom? Izmot felszedni, és egyben nőiesnek is lenni?

Figyelt kérdés

49 kg vagyok, 162 cm magas. Lefogyni sikerült már, nem csak kevesebb kajával hanem tornagyakorlatokkal is. Kicsit csontos lettem közben és ezt szeretném kijavítani. Kb ilyesmi az alakom most ránézésre (kevésbé izmos, de az elosztás ilyen), csak alacsonyabb kiadásban: [link]

Szeretnék kicsit "kerekebb" lenni, nőiesebb, de nem lötyögős, hájas, csak ne legyenek ki a csontjaim, főleg a bordáim és a kulccsontom a feltűnő. De a mellem se "fogyjon el".. Milyen értendre lenne erre szükségem, milyen gyakorlatokra, egyáltalán megvalósítható?


2013. febr. 5. 21:14
 1/10 anonim ***** válasza:
Súlyzós edzés kell és tömegnövelő étrend.
2013. febr. 5. 21:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 dirtboy ***** válasza:

súlyzós edzés és tömegnövelő étrend kell neked.

simán elérheted a célod.

2013. febr. 5. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
26%
szerintem ez a testalkat tökéletes én nem rontanám el holmi izmokkal...
2013. febr. 5. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:

megfelelő étrend

tápkieg esetén: szénhidrátmentes whey protein, EAA-ak, omegazsírsav

2013. febr. 5. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Kevésbé izmos? Mér, hol van ezen izom?
2013. febr. 5. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Kevésbé izmosat úgy értettem, hogy nincsenek kockáim, meg combom sem ilyen feszes. Kell egy kis plusz súly, meg jobb forma.
2013. febr. 5. 21:57
 7/10 A kérdező kommentje:
Tudnátok ajánlani oldalakat, ahol a témával foglalkoznak, amit ti ajánlatok, tuti jót?
2013. febr. 5. 21:58
 8/10 A kérdező kommentje:
Pl Jessica Biel alakja tetszik, semmi csontosság, mégis feszes mindenhol, nem is túl vékony, mégis lászik, hogy sportol, egészségesen néz ki, jól karbantartja a testét. [link]
2013. febr. 5. 22:00
 9/10 anonim ***** válasza:
2013. febr. 5. 22:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:

http://www.youtube.com/watch?v=Dt2wDbb7Yew

ebben elmondja és mutatja jb,hogy hogyan edz.

2013. febr. 6. 00:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!