Nagy okosok! Ez jó edzésterv lesz?
H:hát-bicepsz
K:
SZ:Láb-has
Cs:
P:Mell-bic
Sz:váll-tric
V:Has
válasza:Köszönöm h. válaszoltál, mennek a zöld kezek.
Abban tudnál nekem még segíteni h. miért van az h. megcsinálom a bicepsz edzést akkor másnap 37,5-es a felkarom utána nap meg 38! Én ezt nem bírom ki komolyan mondom.
Meg úgy is érzem h. teljesen összemegy a karom egy hét alatt ha csak egyszer edzem. Lehet úgy 2x edzeni h. egyik nap a külső részére edzek(kalapács, francia rúd meg ilyenek másik nap meg belső részre?(egykezes súlyzó scott padon)
Azt hogy érted h. nem edzésterv? Mitől lesz edzésterv?
válasza:igen, akkor lesz edzésterv.:)
Ha heti kétszer edzed, akkor max 2-2 bicepsz gyakorlat legyen, mert túledzés lesz.
Másnapra betöltődnek az izmokba a szénhidrátok, így azzal is nagyobb lehet a karod + a glikogén vizet tart vissza.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!