Kockás has? Kezdő vagyok
Figyelt kérdés
Tudom, hogy be kell durrantani a hasizomzatot és fehérjét kell bevinni a szervezetbe az izomépítéshez, de azt megkérdezném, hogy mi a lényeg az edzés során?
Kevés sorozat magas ismétlésszámmal vagy kevés ism. szám és sok sorozat?
Lécíves valaki elmondja nekem?
(Ha bővebben kifejtitek akkor megy a zöld!)
2013. ápr. 2. 13:14
1/14 anonim válasza:
nem attól lesz kockás a hasad ha minden nap keményen gyúrsz rá, az így is az. a lényeg hogy ledolgozd a zsírt a hasadról, és aztán már látszani fog. ezt csak diétával lehet megcsinálni, és edzéssel is. szóval vegyél vissza a zsíros kajákból, legyen egy jó diétád és ugráló kötelezz napi 15 percet. hajrá ^^
2/14 A kérdező kommentje:
akkor az izomtömeget nem is kellene tovább építeni? ,,az így is az" Ezt nem értem://
2013. ápr. 2. 13:20
3/14 anonim válasza:
növelheted, mert úgy csak mégnagyobb kockáid lesznek , de hogy látszódjanak is a zsírt kell eltüntetni róla ami diétával és futással vagy ugrálókötelezéssel jár (de a diéta kötelező)
4/14 anonim 
válasza:
válasza:Előbb izom kell, aztán a diéta. Ha a semmire nekiállsz szálkásítani, anorexiásra kéne fogynod, hogy látszódjon valami. A kockás has nem csupán az alap mozgásizomzat, hanem a fejlesztett hasizom plusz a zsírmentesség.
5/14 A kérdező kommentje:
a futás milyen intenzitással legyen?
Pl napi 1-2 óra? Sprint vagy lassú futás stb.
2013. ápr. 2. 13:30
6/14 A kérdező kommentje:
Wash: Minden nap kell edzeni hasra?
2013. ápr. 2. 13:32
7/14 anonim válasza:
az ugráló kötél a legjobb és abból napi 15 perc elég.
futni meg kis intenzitással fél órát, egy órát kb. ahogy érzed , nem erőltetett futás van, hanem csak kocogás szerüség.
9/14 A kérdező kommentje:
és még annyit szeretnék megtudni, hogy hogy érdemes....
magas ism. szám kevés sorozat vagy ellenkezőleg?
2013. ápr. 2. 13:33
10/14 anonim válasza:
http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM nézd az ő videóikat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!