Az baj, ha fekvőtámasz vagy felülés után másnap nincs izomlázam?
Figyelt kérdés
Megcsinálok pl. felülésből 3*15-öt, a végén már sokkal nehezebb csinálni, de másnap nincs izomlázam. Attól még erősödik az izom?2013. márc. 6. 17:42
2/6 anonim válasza:
én ugyanígy vagyok...:/(nem tapasztaltam túl sok változást)
engem is érdekelne a kérdés
3/6 anonim válasza:
Nem baj. kb a szinten tartáshoz elég ha nincs izomláz. Ilyenkor vagy csináld dinamikusabban vagy plusz még egy 15ös sorozatot csinálj meg.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:1. NEM feltétele a növekedésnek az izomláz!
2. 3*15 még nem mennyiség, ha felülésről van szó, attól még jó, hogy nincs izomlázad.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Még nemrég kezdtem el az egészet.
2013. márc. 6. 19:26
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem baj, nekem sincs mindig súlyzós edzés után. Aki írta, hogy nem lát fejlôdést: Egy sima fekvôtámasz - és a saját testsúlyos edzés - nem ad olyan terhelést az izomnak mint a súlyzós edzés. Szóval ha a látványra mész rá inkább - ezzel nem a kondisokat degradáltam le, mielôtt valaki jönne a felfújt izmokkal - akkor edzôterem kell. Ha relatív erô akkor maradhat.
Tipp: rakd fel a lábad egy székre vagy ágyra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!