Milyen gyakorlatokkal tudnám vékonyabbá és kicsit szálkásabbá tenni a karomat?

Diéta nélkül nem fogysz zsírból. Kis súllyal semmi nem lesz, se nem izmosodsz, se nem adsz le vele zsírt. Mondjuk azt nagy súllyal sem adsz le. Kis súlyos edzésnek nincs értelme. Egy nő nem lehet nagy súlyoktól sem nagyon izmos, mivel 1/25 annyi tesztoszteront termel, mint egy férfi és még egy férfi sem lesz túl izmos kox nélkül, sokan még azzal sem.

Olvasnivaló: [link]

Nem. A nagy súly az jó izmosodáshoz. Tehát ezzel leszel feszes, mert izmosodni fogsz és a formát az izmok adják, jó esetben.:)

Szálkásításnál is nagy súlyos edzés megy, nem kis súllyal bohóckodunk, mert akkor izomvesztés lenne.

Pár cikk: [link]

[link]