Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen saját súllyal való...

Milyen saját súllyal való gyakorlatokkal erősíthetem a mellizmom?

Figyelt kérdés

2013. febr. 8. 21:06

1/3 anonim

válasza:

Fekvőtámasz, tolódzkodás.

2013. febr. 8. 21:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Fekvőtámasz, tolódzkodás.

2013. febr. 8. 21:10

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 Klanwarrior

válasza:

Fekvőtámasz, és annak minden fajtája, tolódzkodás(szélesen), ha van gyűrűd, akkor leengeded kb 10-20cm magasságig, és azon tárogatsz, fekvőzöl stb...

Végtelen a lehetőség, légy kreatív :)

2015. jún. 16. 18:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúlyos gyakorlatokkal hogy lett ilyen szálkás ez a csávó?

Otthon kézi súlyzóval (szerelhető) és saját testsúlyos gyakorlatokkal, hogy lehet erősíteni a felsőtestet?

Reggelente erősítek 25-30 percet saját testsúlyos gyakorlatokkal, ébredés után 20-30 perccel szoktam kezdeni, éhgyomorra, Egyek-e, mit egyek, mennyit egyek előtte, utána?

Rövid távon helyettesíthetem a súlyzós edzéseket saját testsúlyos gyakorlatokkal?

Sok jót olvastam az intervallum edzés és a fogyás kapcsolatáról. Akkor is hatékony lehet, ha nem kardió gépeken végzem, hanem saját súllyal, szabad gyakorlatokkal?

Saját testsúlyos gyakorlatokkal, mit és milyen szériában kell edzeni hogy tömeget növeljek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!