A felkelés utáni vagy az edzés utáni fehérjeturmix fontosabb?
Figyelt kérdés
2013. febr. 11. 15:49
2/10 anonim 
válasza:
válasza:edzés után fontosabb. akkor az izmoknak szükségük van gyorsan felszívódó fehérjére. reggel is jó választás a fehérjeturmix de ha nem teheted meg pótolhatod szilárd kajával a lényeg hogy sok fehérje legyen benne és valami lassan felszívódó szénhidrát
3/10 Adam9211 válasza:
válasza:Ez a 2 alkalom a legfontosabb! Reggel ébredés után "éhes" az izom, edzés után pedig kimerült... Én nem teszek a 2 között fontossági sorrendet!
Annyit azért még leírok, hogy az edzés utániba mindenképp rakj 40-50g gyors szénhidrátot a glikogénraktár töltésére!
4/10 anonim 
válasza:
válasza:"az edzés utániba mindenképp rakj 40-50g gyors szénhidrátot a glikogénraktár töltésére" - ezt lehet edzés allati szőlőcukor evéssel is pótolni?
5/10 Adam9211 válasza:
válasza:Nem! Edzés alatt úgyis elégeted, nem tud beépülni... Az a lényege, hogy az izom feltöltődjön, és megkezdődjön az anabolikus folyamat!
6/10 anonim válasza:
válasza:edzás előtt és közben gyors szénhidrátot fogyasztani hülyeség mert a vércukor szintedet felnyomod az egekbe aztán még mélyebbre esik vissza így több kárt csinálsz vele mint hasznot
7/10 anonim válasza:
válasza:Magában nem eszünk dextrozt, csak fehérjével együtt.
8/10 anonim válasza:
válasza:Az edzés utáni a legfontosabb, de a reggeli is fontos, egyiket sem hanygolhatjuk. Edzés közben pedig ne eszegessen senki cukrot.
9/10 A kérdező kommentje:
És ha kicsit spórolni szeretnék az mennyire okés, hogy edzésnapokon edzés után, amikor pedig nincs edzés akkor reggel iszom? Vagy ezt felejtsem el ?!
2013. febr. 11. 16:14
10/10 anonim válasza:
válasza:edzés után mindig kellene, de reggel ha nincs proteined, akkor másból is tudod fedezni a fehérjét, pl tojásból, húsból. Lényeg, hogy meglegyen a fehérjebeviteled.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!