A fehérjeturmix zsírégető edzés után is kell, vagy akkor elég a szénhidrát?

Nincs olyan, hogy zsírégető edzés, mert sosem csak a zsírt használod fel. Ha arra gondoltál, hogy aerob edzés után mit igyál, akkor csak fehérje menjen. Szálkásításnál a súlyzós edzés után is fehérje menjen és hozzá glutamin vagy bcaa a megfelelő.

Olyan NINCS, hogy magában csak a szénhidrát megy. Még tömegnövelésnél SEM!!

Edzés előtt fél órával szénhidrátmentes whey alapú protein turmix + ha már van akkor carnitin + ha már vettél és van akkor egy zsírégető.

Amenyniben szálkásítás alatt álssz, akkor edzést követően megemelt protein +BCAA és/vagy glutamin + omegazsírsavak. A szénhidrátot minimalizálnám.