Érdemes-e tömegnövelő edzés közben fogyasztani valamit? , Ha igen, akkor mit/hogyan?
Figyelt kérdés
Volt ahol azt olvastam, hogy közben érdemes szőlőcukrot inni az izomlebontás megelőzése érdekében, de volt ahol olyat olvastam, hogy nem ajánlott edzés közben fogyasztani semmit, mert így kap az idegrendszer olyan visszajelzést, ami a tömegnöveléshez kell.2012. okt. 22. 15:56
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzés közepén egy vágás szalonnát karéj kenyérrel mindenképpen tolj, szükség van a szervezetnek az esszenciális zsírsavakra.
2/4 anonim válasza:
válasza:Szőlőcukrot semmiképp ne tolj közben, azt csak utána a turmixba kell tenni a fehérje mellé 45-50g-ot legfeljebb. De gyanítom, hogy sok minden mással sem vagy képben, a "tömegnövelő edzés" kifejezés miatt. Legfeljebb olyan van, hogy tömegnövelő étrend. Egyébként kérdésedre válaszolva, edzés közben max sima víz, vagy ha van pénzed, akkor 5-5g BCAA és glutamin menjen mert ezek az aminosavak valóban anti-katabolikus hatásúak.
3/4 anonim válasza:
válasza:Edzés közben nem iszogatunk cukrokat, max BCAA vagy glutamin menjen, ha szeretnél valamit. Ahogy acm is írta.:)
4/4 anonim válasza:
válasza:Edzés közben ásványvíz ugyebár az alap. De ha ebbe mondjuk tennél 15g-ot ebből az EAA/BCAA-ból....
...így kulcsfontosságú izomépítő hatónyagokat juttatsz be a szervezetedbe. Természetesen izotonikus italt is ihatnál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!