Lehetséges tömegnövelés?
Figyelt kérdés
6:40 150g tojás rántotta
6:40-15:40ig 4 db szalámis kifli mert iskolába vagyok
15:40 100g csirke 100g rizs
16:40 tejsavóprotein +dextróz edzés után
17:40 100g csirke 150g rizs
19:40 100g csirke 150g rizs
21:30 15g sovány túró
Lehetséges ezzel az étrendel tömeget növelnem most kezdeném a tömegnövelést.Ektomorph testalkatom van elég magas vagyok és vékony.
#izom #edzés #fehérje #gyúrás #testépítés #étrend #tömegnövelés #táplálékkiegészítő #protein #tömegnövelő
2012. okt. 9. 16:34
1/14 anonim 
válasza:
válasza:végre valaki nem azt kérdi hogy jumboval izmosodhatok-e:D:Dja ez így jónak hangzik bár tudnod kell hogy 2-2.5gramm fehérje /tskg és 5-6gr ch/tskg,70kilós embernek kell mondjuk 150-160g fehérje,te háy kiló vagy?
2/14 A kérdező kommentje:
Jaj bocsi kifelejtettem :D 194cm és 74 kg elég vékony vagyok :/
2012. okt. 9. 16:47
3/14 anonim válasza:
válasza:A szalámis kiflit cseréld le sült csirkemelles szendvicsre teljes kiőrlésű kenyérből.
4/14 A kérdező kommentje:
köszi akkor csak a szalámis kifli nem jó,sejtettem.Megpróbálom lecserélni,de rengeted csirke ez nem lehet helyetesíteni hallal vagy szójával néha a csirkét?
2012. okt. 9. 18:00
5/14 anonim válasza:
válasza:Hal vagy tojás is jó. De a tojást sosem nyersen.:)
6/14 Sznofru válasza:
válasza:A 15gr túró elírás? Lehetne az 150-250gr is. Jobban járnál.
7/14 NagyonGonosz válasza:
válasza:Ne félj a rengeteg csirke nem itt kezdődik :D
9/14 A kérdező kommentje:
köszi mindenki,igen a túrót elírtam 150g :D Más táplálékkiegészitőt szedjek vagy ez elegendő?
2012. okt. 9. 19:52
10/14 anonim válasza:
válasza:multivitamin, omega3, lenmagolaj.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!