Lehetséges tömegnövelés?
Figyelt kérdés
6:40 150g tojás rántotta
6:40-15:40ig 4 db szalámis kifli mert iskolába vagyok
15:40 100g csirke 100g rizs
16:40 tejsavóprotein +dextróz edzés után
17:40 100g csirke 150g rizs
19:40 100g csirke 150g rizs
21:30 15g sovány túró
Lehetséges ezzel az étrendel tömeget növelnem most kezdeném a tömegnövelést.Ektomorph testalkatom van elég magas vagyok és vékony.
#izom #edzés #fehérje #gyúrás #testépítés #étrend #tömegnövelés #táplálékkiegészítő #protein #tömegnövelő
2012. okt. 9. 16:34
11/14 A kérdező kommentje:
ja és még valami ami elég hülye kérdés de kb mennyi idő lenne igy étrend+edzés 15kg felszedni?
2012. okt. 9. 19:55
12/14 anonim 
válasza:
válasza:Akkor jó az ütem, ha heti 0,5-1 kg tömegnövekedés van, de inkább 0,5. Felette már több zsírt is felszedsz.
14/14 anonim válasza:
válasza:inkább 0,5kg, kicsit elkapkodtam.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!