Fehérjeturmix!?

persze.

van csomó fajta megoldási lehetőség,de mind kb 3x annyira jönne ki árban,mint egy ugyanolyan adag bolti fehérje turmix.

pl a főtt tojásos,vagy a túrós verzió,vagy akár a marhahúsos.

Na most nem kéne barkácsolni ilyen turmixokat, mert attól nem lesz testépítésre alkalmasabb, hogy összeturmixolunk minden sz@rt.

1 Nyers tojást ne egyél mert: szalmonellás is lehetsz, nyersen nem szívódik fel a fele sem és még vitaminhiányt is okoz, mivel a nyers tojásban lévő avidin enzim megköti a biotint. Ez 3 érv volt ellene!

2. Túróban lassú felszívódású fehérje van, mi nem alkalmas edzés utáni fogyasztásra, mert gyors fehérje kell.

3. A banánban lévő gyümölcscukor sz@r, mert az csak a májat tölti, nem megy az izmokba, ha meg tele a máj (50g), akkor megy zsírba.

Van még kérdés?

mi sem azért iszunk tejsavóproteint mert hülyék vagyunk, csak az a leggyorsabb fehérjevisszatöltésre.

Ha meg nem akarod akkor egyél sült vagy főtt tojást rizzsel.

[link]