Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Elképzelhető, hogy férjemnek...

Anniebianca kérdése:

Elképzelhető, hogy férjemnek a fehérjeturmixtól nő a hasa?

Figyelt kérdés

Pár hónapja elkezdett otthon kondizni fekpadon, ezzel egyidőben biotech fehérjeturmixot iszik. Panaszkodik, hogy nő a hasa, pedig alig eszik már valamit, csak azt a vackot issza. :( Nem hinném, hogy sokat iszik belőle, minden másnap iszik csak. Vagy a fekvenyomás " mellékhatása" lenne, hogy nő a hasa? Másnak mi a tapasztalata? Szeretnék neki segíteni, mert látom hogy idegesíti, engem meg az, hogy nem akar enni rendesen. :(

Abszolút amatőr vagyok ezekben a fehérje meg tömegnövelő dolgokban, minden hasznos tanácsot szívesen fogadok, köszönöm. :)



2012. szept. 11. 15:21
 1/4 anonim ***** válasza:
először is fekvenyomástól nem nő a a has:Dmásodszor lehet hogy attól nő bár akkor lehet tömenövelőt iszik nekemis megnőtt jumbotol a hasam,fehérjétől nem fog belet ereszteni,de ki tudja sunyiba hányszor issza,az meg iszonyat nagy hiba hogy nem eszik mellé,üzend emg neki hogy így semit nem fog nőni,ELŐSZÖR A KAJA,aztán a turmix,kivéve közvetlen edzés után.Turmixxal nem lehet pótolni a sima kaját.
2012. szept. 11. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Igen, nem táplálékhelyettesítő, hanem táplálékkiegészítő.

A nő a hasa az mit jelent? A túlzott fehérjebevitel puffaszt.

2012. szept. 11. 15:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

pedig alig eszik már valamit, csak azt a vackot issza. :(



No ebben a mondatban minden rosszat meg is fogmaztál. A másik pedig proteint vayg tömegnövelőt iszik? Mikor issza?

Az a tömegnövelő vajon legálabb 35% proteint tartalmaz, vagy gagyi szénhidrát (cukor) halmaz? Ugyan ez a kérdés a proteinre, egy minőségi, vagy valami gagyi?


A helyes táplálkozás alapja nem a koplalás, és nem is egy - összetett élelmiszerlácból - kiragadott táplálék nagy mennyiségű fogyasztása. A táplálék 40%-át alapvetően összetett szénhidrátok tartalmazzák (gabonafélék, tészták, rizs, burgonya). 35%-ban zöldségek, gyümölcsök melyek vitaminokat, ásványanyagokat, összetett szénhidrátokat tartalmaznak. 20%-ban fehérje források, szárnyas húsok, halak, tojás, hüvelyesek, tejtermékek. Érdemes odafigyelni a telített és telítetlen zsírsavak arányára. Figyelni kellene hogy naponta többször együnk, hogy a táplálék feldolgozása ne egy nagy "bummal" terhelje meg az emésztőrednszerünket! Figyelni arra, mi a célunk?! Tömegnövelés, vagy szálkásítás, súlycsökkentés. Amennyiben tisztában vagyunk ezzel és ismerjük a szervezetünket, testünket, mire hogyan reagál, akkor a szilárd táplálék, és/vagy a táplálékkiegészítők arányainak megváltoztatásával sikerese eredményeket érhetünk el.


Tömegnöveléskor természetesen több kalóriát kell bevinned, de az ésszerű, optimális határok között - egyénfüggő. A lényeg, hogy proteinre (hús, tójás, hal, savanyított tejtermékek), szénhidrátra (krumpli, rizs, tészta), esszenciális zsírsavakra van szükség (omega, mct). könnyen hízékonyak jobban figyeljenek a minőségre és a mennyiségre. Protein esetében 2,5-3,5g/ttkg (egyénfüggő). Szénhidrát esetében 1:1 vagy 1:2 (protein/szénhidrát) az arányok.

2012. szept. 11. 15:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
a túl sok szénhidráttól nő a hasa.
2012. szept. 11. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!