fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 5 kilót 1 hónap alatt le...

5 kilót 1 hónap alatt le tudok így fogyni?

Figyelt kérdés

Csak,mert nincs rajtam sok felesleg,ezért nehezebben mehet le..

Étkezés: napi 2,5 g* tss fehérje, 1g * tss ch

Edzés: hétfő,szerda súlyzós edzés utána 30 perc laza kardió,péntek csak kardió, szombat:súlyzós edzés,utána 30 perc laza kardió szintén és vasárnap is kardió

Edzéseket reggel végezném,éhgyomorra,edzés után azonnal fehérjeturmix,rá 1 órára csirke + rizs kombi,estére túró.


2013. jan. 29. 00:18
 1/6 anonim ***** válasza:
0%
nem
2013. jan. 29. 01:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

és esetleg meg is tudnád indokolni vagy unalmadban osztod az észt? ja ,várom a netről szedett baromságaidat,amiből elhiszed,hogy értesz hozzá...

elsősorban edzők véleményére lennék kiváncsi.

2013. jan. 29. 01:14
 3/6 anonim ***** válasza:

Szia!


Azt mondom, hogy le. De nem erre a válaszra számítasz, megmondom miért. Ha most kezded a diétát, akkor az első 1 maximum 2 hétben 2-3 kilótól is megszabadulsz azonnal, mert kiürül egy csomó víz a testedből , valamint az izmokból is távozik a raktározott tápanyag. A szénhidrát, amivel kezdesz, borzasztóan alacsony. Az elején nagyon gyorsan beindul a zsírégetés, és nagyon gyorsan alább is fog hagyni, mert a szervezeted hozzá fog szokni. A diéta során ugye ha lassul a fogyás mértéke, akkor hétről hétre visszaveszünk a szénhidrátból. Az az 1g annyira kevés, ha belassul a fogyás, hova fogsz még visszavenni?

2013. jan. 29. 01:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

"De nem erre a válaszra számítasz megmondom miért."


Ez lemaradt bocsi. Tehát ha fogysz is öt kilót (amit gondolom zsírből szeretnél), akkor annak fele biztos, hogy csak víz és glikogén lesz.

2013. jan. 29. 01:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Én még hiányolom a zsírokat, azokat mivel viszed be? Muszáj ilyenkor is bevinni valamennyit, ajánlom a lenmagolajat és a halolajat.
2013. jan. 29. 01:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Igen, le tudsz fogyni, de egyetártek az előző válaszolóval: túl alacsny mennyiségről kezded a ch-t, ráadásul a fehérje sem elég így. 3g x ttkg fehérje alatt tuti nagy izomvesztés lesz, nekem elhiheted, még fölötte is van izomvesztés. Ugye nem mindegy, hogy zsírból vagy izomból fogysz többet? :)
2013. jan. 29. 05:50
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!