Ez szerintetek jó futás edzésterv?

Nem vagyok egy nagy szaki,de szerintem ez nagyon függ attól,hogy mi a célod. Ha maratonra készülsz, többet fuss egy iramban,szánd rá az időt. Az meg relatív,hogy lassú és gyors. 5 km kezdetnek amúgy szerintem egész jó, de ha csak heti kétszer futsz és minden héten növeled 400m-rel, marhára ki fogsz pukkanni 5-6 hét múlva szerintem. (nézd, a hétfői 4km jó esetben is 30-35 perc alatt megvan, az pedig nem egy hosszú erőnléti edzés)

Ha engem kérdezel, inkább többször fuss és lassabban (olyan tempó, hogy még ne lihegj,de azért beszélgetni már ne legyen kényelmes)

Saját vélemény még egyszer mondom, nem vagyok hozzáértő :) Magamból indulok csak ki :)

Hogy a francba futsz 2 km-et 5 p alatt???

Ez a vilagbajnok tempo...

Am szerintem egy 3 km-es versenyre inkabb 400-800 meteres sprintekkel keszulj.

Hajra