Fekvőtámasz és a felülés otthon mennyire jó edzés + futás ha a konditerem csak később fér bele?

Ezek jók, talán a hasprés inkább jobb lenne hasra, mint a felülés. Azt nagyon jól teszed, hogy futsz mellette. figyelj oda az étrendedre is, szálkásító étrendet kövess, ha fogyni akarsz. Ezen kívül még otthon tudsz guggolást, kitörést, lépcsőzést is csinálni.

Én ajánlanék egy multifunkcionális klimmzug-ot (ajtókeretre feltehetőt). Kb egy havi konditerem árába fog fájni az egész, tehát megtérül. Egész kompletté teszi a felsőtest edzést (húzódzkodás, fekvő- és fordított fekvőtámasz), ha már nagyon muszáj az otthoni edzésben gondolkodni. Amit már leírtak, azon kívül még szerintem a kézen állva tolóckodást végezd és akkor végül is nagy vonalakban minden izomcsoport le lesz tudva.

A felüléstől nem lesz kisebb a hasad. Fogyni kell.