Heti 2x futok intervallumot, és vissza veszem a cht 2,5-3gramra akkor összejöhet-e?

nincs helyi zsírégetés

miből gondolod hogy ezzel pont hasról fogynál és más honnét nem?

mert aztán a tél közepén nagykabátban számít a felkarméret:).

persze a bél sem ilyen szempontból,de a kevésbé izmos felkar nem egészségtelen,míg a magas testzsír lehet az,meg kényelmetlen is.

3cm bél meg nem sok amúgy,szerintem tömegelj tovább,és mehet a kocogás is az állóképesség miatt.

guggolásnál sokat számít és sokat is dob pl,ha bírod tüdővel a gyakorlatot.