Fehérjepor, hízás? (22/L)
Tudom, hogy több ilyen kérdés is van már, de hálás lennék, ha nekem is válaszolnátok.
172 centi és 49 kiló vagyok, túl soványnak tartom magam és izmosodni+híni szeretnék. Túl sok idöm nincs sportra, heti 2-szer tornáznék otthon vagy elmennék úszni, egyszer pedig az egyetemen tesire.
Sajnos enni sincs sok idöm általában, de tudom, hogy erre figyelnem kell, igyekszem is. Ha esetleg étrend-tippeket írtok, kérlek, vegyétek figyelembe, hogy vegetáriánus vagyok.
Ja, és véletlenül hozzájutottam ma ajándék fehérjeporhoz, azt érdemes innom vagy felesleges?
válasza:
válasza:De, az első válasz hasznos volt! Köszi! De már a 2. oldalnál járunk, és az összes többi csak vita.
A fehérjeporomban nincs állat. Nem vagyok "kamu vegetáriánus":D
A vitát pedig berekesztem:)
Valaki tud még tanácsot adni esetleg?
válasza:Én is egy nehezen hízó lány voltam, de aztán elkezdtem tömeget növelni és már egész jól nézek ki. :)
Az evésre muszáj időt szakítanod, enélkül nem megy. :/ Nem tart semeddig főzni egy kis zöldséges rizst és sütni csirkemellet, még tanulni is tudsz közben, vagy anyukád is biztosan megcsinálja.
Nagyjából 3 óránként kellene enned, minden étkezésed legyen teljes értékű (fehérje, szénhidrát, rostok). Montez már leírta, mit miből kell bevinni.
Viszel magaddal kaját a suliba, aztán megeszed a szünetekben.
A fehérjepor kiváló lesz edzés utánra, reggelinek vagy akkor is, amikor nincs időd másra.
válasza:Jajj bocsi, elfelejtettem, hogy vega vagy. :S
Halat sem eszel?
Néhány zöldségnek elég magas a fehérje tartalma, ezeknek utána nézhetnél.
válasza: válasza:Glissade, ne csináld.:)
A tej a tejcukor és a tejzsír miatt nem jó. A tejsavóproteinben ezek már nincsenek.
Oké, köszi a biztatást!
Nem nem eszem halat, és ha anyukámmal élnék, nyilván minden egyszerűbb lenne:)
Akkor megyek is reggelizni... Zabkása szójatejből, gyümölcsdarabokkal megfelel?
válasza:Nyáron kezdtem el keményen kondizni, akkor voltam 45 kg a 160 centimhez. Ez mondjuk nem olyan kevés, mint a tiéd, de engem is megszóltak, hogy milyen vékony vagyok. Azóta jött fel rám 4 kg. Lassan hízok, de lehet látni a változást. :)
Súlyzós edzést végzek heti 3x, plusz harcművészetet is tanulok és szoktam itthon saját testsúllyal is edzeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!