Könnyen hízik, edzés után szőlőcukor? Esteleg creatin?
Egyik haverom könnyen hízik.
A kérdés az hogy mit javasolnátok neki?
Edzés után egyen-e fehérjeturmixba(wheyprotein80%) szőlőcukrot? +Milyen kreatint ami nem "hízlalja"?
Mit javasoljak neki? Szerintem egy 15-20 g dextróz nem árt meg neki de csakis edzés után. ??
Esetleg nem tömegnövelő, olcsó kajákat??
válasza:A kreatin az nem hízlal, nem fog tőle zsírosodni. Az izomsejtben köt meg vizet, de ez nem zsírosodás.
Edzés után mehet egy kis dextróz, jól gondolod, hogy ilyenkor elég 15-20g és kis darált zab is mehetne mellé.
De a tömegnövelés az ilyen, kis zsír az jönni fog fel mindenképpen. Majd leadja szálkásításkor.
A legolcsóbb kaja a csirkecomb rizzsel, reggel protein+ zabpehely.
Ja, és természetesen dextróz az CSAK edzés után, napközben nem kajálunk cukrokat! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!