Ha edzés (gyúrás) után eszek szőlőcukorport az milyen hatással jár?

Szőlőcukor és Vitargo: ez a két szénhidrát, ami edzés után –ha nem tömegnövelőt használunk-, szükséges a gyors glikogén visszatöltéshez. A Vitargo kb. dupla olyan könnyen szívódik fel a gyomorból. Proteinnel kell őket keverni, a Vitargo vagy szőlőcukor bevitel ne haladja meg az 50g-ot. Szőlőcukrot és Vitargot költségkímélés szempontjából 50%-ban lehet keverni!

a vitargo jobb, mert gyorsan kitakarodik a gyomorból, és egyáltalán nem rontja a fogakat (sztem megfelelő odafigyeléssel a szőlőcukor se)

a tömegnövelő nem szer és általában tartalmaznak szőlőcukrot.

legyen proteined is és úgy menjen a dextróz.

maximum 1g6tskg menyiségben de egyébként nem kell annyi.

db,rossmann ilyen helyeken is kapni de ott elég drága.

shopbuilderen 2kiló 1100ft.

az izom fehérjéből épül tehát nem egy elhanyagolható dolog.

2g/tskg mennyiség kell napi szinten.

ha ezt kajából fedezni tudod akkor nem feltétlen kell tápkieget venni.

a tápkiegek csak azért van hogy ha ez nem egy akkor azzal rá segítesz,kipótolod a hiányzó menyiséget.

város szerte vannak tápkieges boltok,pl biotech üzletek,fitness pontok,a fitness pontokban több féle márka van.

valamint kaphatóak sport üzletekben is pl dechatlon,hervis de még nagy áriházakban is árulnak pl auchan de én nem ajánlom hogy tápkieget ilyen helyekről vegyél.

ott tuti drágább.

inkább web shopról rendeld vagy fitness pont helyeken vegyél.

hasznos olvasni való.

[link]

multi vitaminból ne a kis bolti pezsgő tabis szart vedd,az még egy 3kilós macskának is kevés vitamin.

multi pro,mega daily one vagy vitabolic kiegészítve vitaking aszkorbinsavval.

ilyenekben gondolkozz.

anyagilag is jobban jársz ha a vitamin menyiségét nézed és az árakat.