Kardio előtt L-Carnitine, Súlyzós edés előtt Hot Blood, utána tejsavóprotein, Amino magic? Vélemény?

Hogy lenne már 70 kilós? Most írta, hogy feljött rá 15 kiló felesleg.

Szerintem te túl sokat akarsz egyszerre. Ha most fogyni akarsz, és utána tömegelni, akkor tök felesleges előbb lefogyni.

Kezdj el tömegnövelő edzést kreatinnal meg minden, csak ne vidd túlzásba az étkezést(tömegeléskor mindent össze szoktak enni - te ne tedd) és meglátod, hogy a 15 kiló felesleg nagy része le fog olvadni rólad és még izmos is leszel. Nyár előtt meg ráérsz diétázni és akkor nem 15 kg felesleg lesz rajtad, csak 3-4 kg.

Nem azt írtam nagy okos, hogy ő 70 kiló. Hanem hogy azt, hogy az az étrend csak egy 70 kilósnak jó!!

Minek kötözködsz?

Szerintem hallgass rám, 27 éve edzem, rengetegszer leszálkásítottam, most is. Ha kell küldök képeket.

Szálkásítsd le a nagy részét és mehet a tömegelés, én azt mondom. 100 kilósan ne tömegelj 15 kiló zsírral.