Elhájasodtam, újra gyúrás, elöbb fogyózás és utána izomtömegnövelés vagy fordítva vagy akár egyszerre is?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Mióta sikerült melót szereznem ( már lassan 2 éve ) , azóta nem volt idöm egyáltalán elmenni az edzöterembe, elötte persze elég sürün jártam és jól is néztem ki..
Sajnos most elhájasodtam keményen ( bár sokan mondjak , hogy egyáltalán nem), engem azért zavar , hogy meg tudom fogni a hasamon a zsírt + a karom és a mellem is zsírosodott + össze is zuhant.
Mi a véleményetek elöbb fogyoznom kéne és utána izomtömeget növelni vagy fordítva?
Félek hogyha elöször tömegnöveléssel kezdek , kajaodafigyeléssel, akkor is utánna ha kardiózok leadom a felszedett ´, megdolgozott izmot.
Véleményetek?
2012. nov. 16. 11:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerre nem tudsz zsirt leadni és izmot építeni, max az első pár héten, de az sem egy nagy mértékű változás. Ha sok a zsír, pl 8-10kg, akkor érdemes először egy részét lediétázni, de ekkor is mehet a súlyzós edzés. És persze min. heti 3-4 aerob is.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi Montez!
Ìgy fogok tenni!
2012. nov. 16. 12:10
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Remélem ez a link segit valamit a céljaid elérésében
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!