Gyúrás előtt vagy után egyek? És hány órával előtte vagy utána egyek illetve mit? Érdemes beszerezni boltból fehérje turmixt vagy ilyesmi dolgokat?
Figyelt kérdés
2011. jún. 5. 22:39
1/7 anonim 
válasza:
válasza:edzés előtt 2-1,5 órával teljes kaja edzés után azonnal turmix ( gyors ch: 1g/tskg gyors fehérje: 0,5g/tskg ) Ha dextrózt használsz 50g nál többet nem ajánlok. És turmix után 30-60 perccel teljes étkezés. Én így csinálom, és teljesen jól működik egyenlőre :)
2/7 anonim válasza:
válasza:Mitre a válasz : én rizst csirkével zöldséggel szoktam. Bár sokan azt mondják edzés után lehet kicsit szemetebb kaját is enni ( krumpli tészta stb )
Remélem nem írtam blödséget
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Igen az első kommentelő jól mondja..Én is így csináltam/om..
ja csak azzal a külömbséggel, hogy én elötte és utánna is nagyon kalória dús kajákat ettem fehérje nélkül. 9 hónap alatt 15 kg plussz.
5/7 anonim válasza:
válasza:És megmondanád, hogy miért edzettél, ha nem ettél utána fehérjét? Nem érzed f.szságnak, hogy tápanyagfelvételre készteted a tested, de nem adsz neki tápanyagot?
6/7 anonim válasza:
válasza:azt nem mondta hogy 15kg plusz izomban... :)
7/7 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat :)
2011. jún. 13. 09:51
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!