Csombor kérdése:
Edzés utána turmixba mennyi fehérjét tegyek, ha szénhidrátot nem teszek, mert fogyni szeretnék ( 3-4 kilót? )
Figyelt kérdés
Napi fél kilócsirkét eszek 200g rizzsel?
Milk Protein Force fehérjém van
70kg vagyok
2012. okt. 12. 17:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ilyenkor emelt mennyiségű glutamint és bcaa-t szoktak beletenni.
Ezt találtam egy kis visszaolvasás után.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:így van. Fehérjéből testtömeg/2 kell grammban edzés után. Pl, ha vagy 70 kg, akkor kell neked edzés után egyből 35g fehérje, de mivel a proteined csak kb 70%-os így annyival több kell, tehát a protein force-ból tegyél 50g-ot. ehhez vagy /és BCAA vagy glutamin menjen.
3/4 A kérdező kommentje:
egynlőre arra most nincs keretem king creatinom meg multipro packom van még ithon
2012. okt. 12. 20:08
4/4 anonim válasza:
válasza:Pdig minőségi whey alapú, hidrolizátumot is tartalmazó proteint kellene használnod olyat, aminek igen magas a BCAA tartalma.
Kreatin King-et alapból lecserélném, sima, mezei creatinra, ha pedig minden áron kötésben gondolkodsz akkor AKG.
Edzés követő turmixba plusszban glutmaint tennék.
Ha pedig még nem használtad, akkor bizony az étkezésbe omegazsírsavakat, MCT-ét is bel kellene tenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!