Reggeli, éhgyomorra végzett kardió állítólag jobban égeti a zsírt. Ha vége ennek az edzésnek, mennyi idő múlva lehet (szilárdat) enni, hogy a zsírégetés ne álljon le?

Több kalóriát használsz fel így zsírból, de az izombontás esélye is nagyobb, ha előtte nem megy valami aminosav.

Utána jó lenne protein, de szilárd is mehet ha kicsit lenyugszik a szervezet, ettől nem áll meg a zsírégetés, mivel az anyagcsere felpörgetett állapotban van még egy ideig, intenzitástól és genetikától függően.. Gyors ch ne menjen.