A görkori megfelel zsírégető edzésnek, vagy ez kamu, felejtsem el?

sok itt a keveredés. A kardió edzés lehet aerob, illetve anaerob tartományban. Aerob tartományban a pulzus kb 140-nél alacsonyabb, ilyenkor több kalória ég el zsírból, de ha nem megy mellé diéta, akkor ez sem elég a fogyáshoz.

Anaerob edzésnél, amit a köznyelv kardiónak nevez (bár az előbb írtam, hogy az aerob is kardió, mivel szív- és érrendszeri edzés az is) a szénhidrátokat használod fel nagyobb arányban, de ez is alkalmas zsírégetésre, csak itt a több zsír, inkább edzés után ég el (after burn hatás), mivel az anyagcsere órákig fel lesz pörgetve.

Tehát mindkettő edzés alkalmas fogyáshoz.

Az hogy valami anaerob vagy aerob a pulzus dönti el, tehát a görkorit vagy bicajt és a kocogást is lehet mindkét tartományban végezni, ez intenzitástól és edzettségtől függ.