Ez a gyakorlat tényleg jó a mellizom fejlesztésére?

Elméletileg jó lehet szerintem, ennek is az a lényege, mintha fentről húznád össze, csak így a mellizom másik része dolgozik jobban.

Ez a nagy mellizom kulcsonti részét erősíti (közkeletű nevén felső mellizom), annak pedig szerintem a legjobb gyakorlata, mivel lefedi a valós anatómiai funkcióját.

Próbáld ki, csak figyelj, hogy megfelelő súlyt válassz és ne menjen át bicepsz gyakorlatba. Szerintem jó kis gyakorlat, én nem csinálom minden edzésen, de periodikusan alkalmazom kb. minden 3. edzésre berakom.

Szia! Én edzés végi pumpálgatáshoz használom ezt a gyakorlatot. Ha nagy csöcsöket akarsz, akkor sok fekvenyomás egyenes padon és ferde padon, súlyzóval és kézisúlyokkal. Hidd el, az alapgyakorlatok a legjobbak, nem ezek a buz*skodások. Ezek nekem a for fun kategória, amikor buz*skodsz és nézed magad a tükörben, hogy milyen szépen feszülgetnek az izmaid, erre jó szerintem. Hozzáteszem, ez csak az ÉN véleményem volt. :)

Mindig ennyi gyakorlatot csinálsz?