Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat ajánlotok...

Milyen gyakorlatokat ajánlotok ha a mellkasomat, és a hasamat szeretném erősíteni? 12/f

Figyelt kérdés

#edzés #hasizom #gyakorlat #mellizom

2012. okt. 18. 18:16

1/4 anonim

válasza:

Fekvőtámasz, tolódzkodás, hasprés, lábemelés függeszkedve. De mindenre kéne edzeni.

2012. okt. 18. 18:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Fegyencedzés egy bizonyos szintig.

2012. okt. 18. 18:27

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

ok,köszi.és milyen gyakorlatokkal tudnám mindenemet edzeni?

2012. okt. 18. 18:27

4/4 anonim

válasza:

töltsd le a fegyencedzés című könyvet valahonnan. Ezek vannak benne: fekvőtámasz, tolódzkodás, fekvőtámasz kézállásban, húzódzkodás, guggolás, lábemelés, hídtartások.

2012. okt. 18. 18:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tudnátok nekem olyan hasizom eddző gyakorlatokat mondani amik rövid idő alatt (kb 10 perc) nagyon megdolgoztatják a hasizmokat?

14 éves vagyok 186cm és 70 kg! (Tájfutó szóval úszógumi nincs rajtam! ) Milyen gyakorlatokat végezek ahhoz, hogy hamar kockás legyen a hasam!? És ha ezeket a...

Fegyencedzésnél 1 óráig kell csinálgatni a gyakorlatokat?

Miért nem ajánlatos ezeket a gyakorlatokat végezni?

Milyen gyakorlatokat csináljak alhasra?

Milyen gyakorlatokat ismertek mellizom fejlesztésre? (Fegyencedzés vagy 1 kezes súlyzóval). Külső mellre van tárogatás, széles fekvő, de többi részére nem ismerek.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!