Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokat csináljak...

Milyen gyakorlatokat csináljak alhasra?

Figyelt kérdés

mert neki akarok kezdeni a 'Kezdő szintű otthoni alapedzésterv'-nek, de a hasam már viszonylag kockás alul meg egyáltalán nem..és milyen étrend kiegészítőt szedjek?

2012. okt. 14. 16:51

1/1 anonim

válasza:

Akkor lesz alul is kockás, ha minden zsír lemegy róla, ahhoz viszont nem elég a hasedzés.

Egyébként lábemelést végezz függeszkedve.

Edzés után egy jó tejsavóprotein menjen. Kellene még multivitamin is, és persze megfelelő étrend.

2012. okt. 14. 18:24

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

175cm 53 kg lány vok. Vékonynak találom a combom, valamint nem elég kereknek, formásnak a fenekem! Írjatok légyszi vmi okosat! Milyen gyakorlatokat végezzek még?

Van itthon egy kb 10-12 kilós vasúti sín darabom. Szerintetek ha azzal végzek kettlebell gyakorlatokat akkor annak lesz eredménye?

Tudnátok nekem olyan hasizom eddző gyakorlatokat mondani amik rövid idő alatt (kb 10 perc) nagyon megdolgoztatják a hasizmokat?

Milyen gyakorlatokat ismertek mellizom fejlesztésre? (Fegyencedzés vagy 1 kezes súlyzóval). Külső mellre van tárogatás, széles fekvő, de többi részére nem ismerek.

Milyen torna gyakorlatokat tudtok?

Alhasra milyen gyakorlatokat tudtok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!