175cm 53 kg lány vok. Vékonynak találom a combom, valamint nem elég kereknek, formásnak a fenekem! Írjatok légyszi vmi okosat! Milyen gyakorlatokat végezzek még?
Combra és fenékre szeretnék hízni, szoktam futni, fenék gyakorlatokat is végzek, és guggolásokat is súllyal ... mit tehetnék, hogy látványosan elkezdjek fejlődni ezeken a tájakon?
Korrekt válaszokat várok!
Köszönöm
válasza: válasza:tömegnövelő étrend kellene,mivel gyakorlatokat már csinálsz ezért valószínű ez lesz a gond.
tápanyag kell hogy fejlődjön az izom,ezt nem adod meg nekik.
guggolás mellett menjen kitorés is,az is nagyon jó.
nem tudom jársz e kondiba vagy csak otthon de ha jársz akkor bátran mehetsz a combhajlító és combfeszítő gépekre.
Sziasztok!
Köszönöm a válaszokat, mindenképp megfogadom! Eddig modellkedtem... meg van a kondim, csak nem látványos az izomzat! Pár napja kezdtem el az étrendemen is változtatni, mert ugye ha megfelelően edzem, akkor izomzat nő, nem pedig zsírosodom... elkezdtem inni a power protein étrendkiegészítő port is... hátha jobb lesz az eredmény..
válasza: válasza:Szóval a szója inkább felejtős, ha tudsz több pénzt szánni a kiegészítőkre. A hasznosulási értéke (bv=74) fele a tejsavóénak és ráadásul sok allergén anyag is található benne.
Nagyon sok jó protein van, pl.: Whey C6, Peak whey fusion, Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof., Biotech nitro pure whey gold, California fitness 100% whey, Dymatize Elite whey, Twinlab whey fuel, VPX Syngex, stb..
Rendben!
Mindent a cél érdekben! Nekem ezt a power pritein csoki ízűt ajánlották.... de Utána nézek!
Köszi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!