Csak mellizom edzés lehet?
Figyelt kérdés
Az lenne a gondom hogy szoktam fekvőtámaszozni de a mellizmom nem nagyon fejlődik ugyanis mielőtt még a mellizom elkezdene edződni már a karom teljesen elfáradt. Meglehetne oldani azt hogy ne fáradjon el a karom ilyen hamar vagy tudtok ajánlati saját súlyos gyakorlatokat amiket otthon végezhetek minden nélkül esetleg 1db egykezes súlyzóval mellizomra. Előre is köszönöm.2012. máj. 1. 22:07
1/5 anonim válasza:
Szerintem, ha rágyúrsz a bicepsz/tricepsz/váll trióra, rövid időn belül nem lesz gond a fekvő. Bár azzal se járnál rosszul, hogy ha nem bírod, akkor csinálnád a könnyebb fajtákat eleinte.
Otthon szerintem a fekvő még a leghatékonyabb, főképp, ha variálgatod a fajtákat.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen esetben szokták az előfárasztásos módszert végezni, mikor is pl. tárogatással (kellene két kézisúlyzó) végzel 3 sorozatot, így a mellizom már ki lesz fárasztva valamennyire, utána mehet a fekvőtámasz.
Egyébként ha végzed ugyanolyan szorgalmasan a fekvőket és a tolódzkodást két szék között, akkor hamar hozzáerősödik a karod is.
3/5 A kérdező kommentje:
Rendben amugy szoktam bicepszre is meg tolóckodni.
2012. máj. 2. 16:06
4/5 anonim válasza:
válasza:Azt nem hiszem, mert a tolódzkodás mell és tricepsz gyakorlat főleg, de a váll is bedolgozik. A húzódzkodás megy bcepszre, ha befelé néző tenyérrel végzed.:)
5/5 anonim válasza:
válasza:Ja bocs, nem láttam a "meg" szócskát. Ok.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!