A mellizom belsö/középsö részét hogyan tudom otthon erösíteni? Milyen gyakorlatokkal?
Figyelt kérdés
5-6 évet jártam konditerembe, mostanra megváltozott az életem, marad az otthoni edzes :(2012. jan. 4. 13:47
2/14 A kérdező kommentje:
vállszélességben mellhez...nem is rossz ötlet!
2012. jan. 4. 13:54
3/14 anonim 
válasza:
válasza:Nem tudod sajnos a belső részét külön erősíteni, mert a mellizom vízszintes izomrostokból áll, így csak a felső vagy az alsó területeket lehet valamennyire elkülöníteni (de igazából ezt sem annyira lehet) vagy az egyik részre jobban rámenni. Ha majd nő a mellizom, akkor lesz belül is látszatja.
4/14 A kérdező kommentje:
otthoni edzestöl nem várok fejlödést...söt, ha tartanám a mostani formát, már avval meg lennék elégedve...seima fekvötámasz kevésnek bizonyul....:(
van 2x 15kg egykezes súlyzóm is, de padlóra feküdve nem teljes a mozgástartomány....:(
2012. jan. 4. 14:00
5/14 anonim válasza:
válasza:A hátad alá pakolj be egy-két párnát és máris lejjebb tudod engedni a súlyzókat.
6/14 anonim válasza:
válasza:Én úgy tudom, hogy akkor erősödik a belső rész, ha szűken fogsz.
Pl. fekve nyomás szűken.
7/14 Zakathol 
válasza:
válasza:Nincs belső része a mellizomnak, sem pedig külön gyakorlat rá.
8/14 A kérdező kommentje:
azért legyen belsö része, max. nem egyértelmüen elkülöníthetö...ès ha a fekvötámasz a külsö "peremét" jobban megdolgozza, akkor valószínü, hogy van gyakorlat, ami a belsöre jobban hat...
2012. jan. 4. 14:28
9/14 Zakathol válasza:
válasza:Láttál te már egy anatómiai rajzot az emberi testről?
A mellizom rostjainak kettő tapadási pontja van, azaz nincs külön belső és külső része amit meg lehetne edzeni.
A bicepszednek is meg tudod mondjuk a könyököd felőli végét edzeni?
10/14 A kérdező kommentje:
értem, hogy ez az elmélet, de a gyakorlat mást mutat.
és igen, nem egyértelmüen, de a bicepsz alsó részét bizonyos gyakorlatoknál jobban érzem, mint a teljeset, vagy a felsöt...
2012. jan. 4. 14:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!