A mellizom belsö/középsö részét hogyan tudom otthon erösíteni? Milyen gyakorlatokkal?
Figyelt kérdés
5-6 évet jártam konditerembe, mostanra megváltozott az életem, marad az otthoni edzes :(2012. jan. 4. 13:47
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Jó kis rajz, látszik szépen rajta, hogy vízszintes a mellzomrostok tapadása, tehát nem lehet ugyanannak az izomrostnak külön a belső végét edzeni, mert a külső rész is dolgozik.
12/14 Zakathol 
válasza:
válasza::D
Jobban érzed = jobban nő? Ez új...
13/14 A kérdező kommentje:
ok, hagyjuk...
kösz a válaszokat!
2012. jan. 4. 14:44
14/14 doki33 válasza:
Ember te mit osztod itt az észt? fogalmad sincs semmiről. Hülye gyerek! Minél szűkebben nyomsz a rúddal, annál jobban dolgozik a belső része a mellizomnak. Ami azt jelenti, hogy jobban fog fejlődni, mint a külső. Ha valóban mindegy lenne, akkor mindenki csak fekve nyomna vízszintes padon.
Legjobb gyakorlatok a belső mellizom fejlesztésére:
Keresztcsiga,
tárogatás egykezes súlyzókkal, vagy csigás gépen,
Szűk-nyomás rúddal, vagy egykezes súlyzókkal.
érdemes ferde és vízszintes padon is gyakorolni a tárogatásokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!