fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha csinálok naponta 100...

Ha csinálok naponta 100 fekvőtámaszt és 30 húzódszkodást fog látszódni a mellizmomon vmi változás?

Figyelt kérdés

40 normál fekvő, 20 szűk, 20 széles, 15 tapsolásos, 5 egykezes.

10 húzódszkodás befelé lévő karral, 5 kifelé fordítottal, 5 szűk és 5 széles, és 5 egy 15kg-s súllyal a lábon.


2011. dec. 21. 20:44
 1/8 A kérdező kommentje:
vagyis minden 2. nap csinálom, elírtam sry.
2011. dec. 21. 20:47
 2/8 anonim ***** válasza:

Figyelj!


Húzódzkodás: 5x5 vállszélességben befelé lévő karral és 5x5 kifelé lévő karral.

Utána vállszélességben nyomok 5x60-at egy-másfél perces szünetekkel fekvőtámaszban.

Aztán 5x3 húzódzkodás széles vállra.


Naponta 4-5 alkalommal. Semmilyen extra étrendem, vagy táplálékkiegészítőm nincs. Olyan fél év múlva vettem észre, h fejlődik a mellizmom, egy év múlva már határozottan feltűnt.

2011. dec. 21. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
igen
2011. dec. 21. 20:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

Köszi!

2. küldenél egy képet a felsőtestedről?

2011. dec. 21. 21:08
 5/8 anonim ***** válasza:
100 fekvőtámasz nagyon szép, nagyon jó állóképesség javításnak, csinálj kevesebbet, nehezítéssel, csináld nagyon lassan/extra súlyal/emelt lábbal/egykezes fekvőtámasz
2011. dec. 21. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Okés, az jó ha megcsinálom ugyanazt amit leírtam, csak emelt lábbal?

( Egyhuzamban 110 szabályosat tudok csinálni :D)

2011. dec. 22. 07:38
 7/8 anonim ***** válasza:

Ha ezeket csinálod, akkor fog látszódni.


Egykezes fekvő alatt mit értesz? Terpeszes, kifordulós? Mert ezek nem az igaziak, csináld zárt lábbal, és kifordulás nélkül.

Húzódzkodásban pedig ajánlom a csuklófogós változatot.

2011. dec. 22. 09:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
az egykezesnél kb 30 centi van a 2 lábam között.
2011. dec. 22. 11:12

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!