1 órája nagyon bekajáltam, viszont ma még szeretnék menni konditerembe. Kardió edzésem nem lesz, kizárólag kar-hát-mellizom gyakorlatok. Szerintetek meddig várjak még az edzéssel?
Figyelt kérdés
Még mindig érzem, hogy picit teli vagyok, nem szeretném ha edzés közben "baleset" történne.2011. dec. 22. 17:02
1/5 dirtboy 
válasza:
válasza:másfél órától tovább nem kell várni,
nem lesz az a kar,mell hát sok egy napra, mit gondolsz?
2/5 anonim 
válasza:
válasza:szerintem hétkor már kezdheted a kemény edzést, előtte már lenn lehetsz és bemelegíthetesz.
3/5 A kérdező kommentje:
Sajnos nincs konkrét edzéstervem, így egyelőre még olyan edzésem van, hogy 2 naponta minden izmomat megdolgoztatom, és 1 nap pihenés van. :(
2011. dec. 22. 17:06
4/5 A kérdező kommentje:
Plusz, vannak itthon kézi súlyzóim, így azokkal szoktam még reggelente és esténként bicepszezni.
Plusz természetesen fekvőtámasz, bemelegítésként.
2011. dec. 22. 17:08
5/5 dirtboy válasza:
válasza:a napi két bicepszet felejtsd el gyorsan.
nem ártana padig egy kezdő edzésterv,a bodybulderen nézhetsz egyet.
étrendet is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!