fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fegyencedzés edzésterv?

Fegyencedzés edzésterv?

Figyelt kérdés

Szeretném elkezdeni a fegyencedzést a könyv alapján.

A 'Jó Magaviselet' edzéstervet szerezném csinálni (hétfő-szerda-pénteki edzéssel, 2 edző sorozat)

Nem értem az egészet...

Hétfő: fekvőtámasz, lábemelés


Ebből nézzük pl. a fekvőtámaszt, miért vannak 3 csoportra szétosztva az edzéscélok( kezdő, középhaladó, haladó)?

Mindhárom más sorozatú és ismétlésszámú.

Első lépés: Fekvőtámasz falnál( kezdő: 1 sorozat 10 ism., középhaladó: 2 sorozat 25ism., haladó: 3sorozat 50ism.)

Melyikkel kezdjem?

Hogyan fog kinézni a hétfői fekvőtámasz edzésem?

megcsinálok 1 sorozatot 10 ismétléssel( 10db-ot)?

Vagy én döntsem el hogy melyik csoportban szeretném elkezdeni? ésa következő heti fekvőtámasz edzés? akkor csinlom a középhaladót?


Nem értem az egész rendszert.. ha valaki el tudná mondani röviden,hogy mi a lényeg azt megköszönném.


2012. okt. 14. 15:56
❮ 1 2
 11/15 anonim ***** válasza:

nem kell fúrni semmit:).

van a kötél végén vas karika,és azt rá lehet húzni a húzódzkodóra.

2012. okt. 17. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/15 A kérdező kommentje:
Köszi mindenkinek, hétfőn elkezdem. ;)
2012. okt. 21. 10:30
 13/15 anonim válasza:

Nyomjad, érdemes! ;) Addig is itt egy kis motiváció: http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=Zk9jp9rJ3Ss&feature=fvwp


Nekem ő adott brutális motivációt!

2012. okt. 21. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/15 tiler válasza:
És ha mondjuk a fekvőtámaszból előréb tartok mert az már megy rendesen és a gugolásba lemaradtam akkor az nem baj ha fekvőből szintet lépek de gugolásból nem ? szal együtt kellene haladnom a szintekkel?
2013. febr. 21. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/15 aikiboxer ***** válasza:
Nem kell együtthaladnod a szintekkel. Van, amiből már régen a 10. szinten vagyok, míg pl. kézenállvanyomásból csak a negyediken. :)
2013. febr. 21. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!