Hogyan rakhatok fel magamnak IDE izmot? (kép)

Én ezeken a képeken nem látok oldalhasizmot, de végülis mindegy.

Felülés közben oldalra kell dőlni, egyenként, mindig a másik irányba.

túlzott v alak nincs.

minden sportoló célja,hogy minél v alakúbb legyen a teste.

a lehető legszélesebb vállak,hát,és hozzá vékony derék.

amúgy meg ha annyi lesz a testzsírod,mint a képen lévőké,akkor fog látszani.

ha nagyon akarsz rá gyakorlatot,akkor a zászló jó rá.

Mutass a hasadról képet, hogy lássuk, mi a pálya.

Ilyen szerintem mindenkinek van, nekem is. Amíg nincs rendesen leszálkásítva, addig nálam egy brutál nagy úszóguminak látszik ez.

Internal/External Obliques

Én olyan bitang mód nem edzenék rá külön, mert csak szélesít és alacsony testzsír%-nál úgyis látszik.

Amúgy különböző rotáló mozgásokkal tudsz rá edzeni.

Csak nehogy így járj... [link]