Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 10 KG-os állítható kézisúlyzóv...

10 KG-os állítható kézisúlyzóval (2x2.5 kiló,2x 2 kiló, így lehet állítani) milyen gakorlatokat végezzek, mit ajánlotok?

Figyelt kérdés

14 éves vagyok, 190 cm, 80 kiló, és 32es kar.

#súlyzó

2012. okt. 1. 17:39

1/1 anonim

válasza:

[link]

Minden izomcsoportra egy gyakorlat 10-12ismétléssel 2 hónapig.

2012. okt. 1. 18:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Naponta ha csak fekvőtámaszt, felülést csinálok, mennyivel adható le a zsírfelesleg (kb 15 kiló)?

Hogyan érdemes leadni 18-20 kiló pluszt? Egy kis izom is kéne.

Rosszul súlyzóztam és így nem bicepszeztem a kézisúlyzóval, hanem "legyeztem". Mikor múlik el a könyökömnél a fájdalom, vagy mit csináljak, hogy elmúljon?

Van valami Scitec Mega Daily Onehoz hasonló összetételű és árfekvésű multivitamin, amitől egy csöppet kevésbé lehet fulladásban elhalálozni? :D

Melyik a legnehezebb gyakorlat, amit kézisúlyzóval lehet csinálni?

17 éves vagyok,185 centi és 58 kiló -> gondolom mindenki sejti, hogy az átlagnál néhányacska kilóval véznább vagyok :D . ,?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!