Naponta ha csak fekvőtámaszt, felülést csinálok, mennyivel adható le a zsírfelesleg (kb 15 kiló)?

1. Nem kell naponta, mert regenerálódni is kell, akkor fejlődsz.

2. Étrendtől és genetikától is függ, nem lehet megmondani.

3. Ez a két gyakorlat nem elég, végezd a többi saját testsúlyos gyakorlatot is, pl. guggolás, lábemelés, hasprés, tolódzkodás, húzódzkodás.

4.Kellene még aerob edzés is, min 3-4, 40-50 perces kocogás, bicaj, stb.