fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mivel tudnám még kicsit...

Mivel tudnám még kicsit feldobni az étrendem?

Figyelt kérdés

Egész nyáron grammra pontosan kivolt számolva a kajám, de a suli miatt ez kicsit felvan borulva.

Most kb így néz ki:

5:00 50g tk-kenyér 3 főtt tojás

Innentől a suli végéig megy 100g tk kenyér, 100g gépsonkával, uborkával.

Hazaérek 150g csirkemell, 100g rizs+uborka

edzés után 50g dextróz vízben feloldva, 6 tojásfehérje

edzés után 1 órával 150g csirkemell, 100g rizs+uborka, 50g mogyoró


lefekvés elött:125g túró 2 diétás joghúrttal.

Tápkieg: Daily vitamin , c-vitamin. Proteinre sajnos nincs lehetőségem.


Kicsit kevésnek érzem. Erre kellene 1-2 tipp mivel dobjam még fel.

(Több tojást már nemtudok enni)


2012. szept. 20. 20:17
❮ 1 2
 11/15 A kérdező kommentje:

10esből protein,ch,bérlet,kaja? A kaját kifejthetnéd bövebben, mert még mirelitből sem jönne ki.


Az egyetlen normális konditerem a városban 5700ft/hó lenne nekem. A sulim terme televan gyökerekkel. Szal hosszútávon gazdaságosabban jövök ki az otthoni cuccokkal. (Még sok szempontból is)

2012. szept. 20. 21:31
 12/15 anonim ***** válasza:
Muscle up tömegeléshez jó lesz. Diétába már nem annyira, mivel némi malto is került bele.
2012. szept. 20. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/15 anonim ***** válasza:
A gépsonka nem a legjobb választás, ha van rá módod, akkor tegyél a szendvicsbe is sült csirkét. Szerintem se lenne rossz, ha vennél proteint, mert praktikus és nagyon hasznos. Ez az otthoni kondizás meg tulajdonképp érthető, én is jobban szeretek edzeni, ha nincs lent a teremben senki, elég magamnak való vagyok. :)
2012. szept. 20. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/15 anonim ***** válasza:

Gépsonkát felejtsd el, lencséből is tudsz könnyen fehérjét bevinni pl. Aki 10-esből kijön, úgy hogy kaja meg bérlet meg fehérje...az már tud valamit. Sajnos ez elég hihetetlen. Nekem alig ha jön ki 80-ból. Nézz körül a neten, biztos találsz jó árban lévő fehérjét, esetleg el tudom küldeni a saját árlistám.


Ízetlen natúr tejsavófehérje 80% koncentrátum - 13.500,- / 5kg

Ízesített tejsavófehérje 80% koncentrátum - 13.500,- / 3kg

tejfehérje koncentrátum 80% - 5.800,- / kg

tojásfehérje 80% - 6.000,- / kg

kazein 85% - 7.000,- / kg

búzafehérje 80% - 2.600,- / kg

sárgaborsó fehérje 85% (gluténmentes) - 3.600,- / kg

3 in 1 Protein mátrix 80% - 5.300,- / kg


L-Glutamin aminosav - 9.2000,- / kg

Kreatin monohidrát - 5.200,- / kg


C-Vitamin - 3.800,- / 400g

2012. szept. 21. 15:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/15 A kérdező kommentje:

Ízetlen natúr tejsavófehérje 80% koncentrátum - 13.500,- / 5kg

ilyen kellene nekem is :) Íz, oldódás nem számít.

2012. szept. 21. 19:52
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!